睡眠、運(yùn)動(dòng)、娛樂缺一不可

為了保持考生的睡眠和考前的生物鐘，建議考生考前三天每天晚上11點(diǎn)之前睡覺，不要過(guò)早睡覺，也不要過(guò)晚。如果睡眠不好，可以試用以下辦法幫助睡眠：一，睡覺前喝杯熱牛奶，二、溫開水泡腳10分鐘，用右手的大拇指按摩左腳的腳心，順時(shí)針按摩36次，反之亦然。三、在床上有節(jié)奏地默念數(shù)字。四、睡前想象積極美好的事情。

隨時(shí)用“三法”調(diào)整心態(tài)

考生可以根據(jù)自己的情況隨時(shí)運(yùn)用各種調(diào)整心態(tài)的方法進(jìn)行心態(tài)調(diào)整。在這里，向考生推薦三種簡(jiǎn)單易行但有效的方法。一、深呼吸，緩慢有節(jié)奏地吸氣，停頓一兩秒鐘再緩慢地有節(jié)奏的呼氣。二、走路挺胸抬頭，步伐堅(jiān)強(qiáng)有力，速度比平時(shí)快四分之一。三、面帶微笑，最好對(duì)著鏡子微笑�？忌鷳�(yīng)以平常心面對(duì)高考，不要背負(fù)沉重的負(fù)擔(dān)。

提前選好乘車路線

在高考前的最后幾天，考生除了注意要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，合理安排作息外，還需要提前熟悉一下考點(diǎn)路線及周邊環(huán)境，計(jì)劃好選用何種交通工具及到考場(chǎng)的路途時(shí)間，要特別注意留出路上的塞車時(shí)間。

高考必備物品

需要準(zhǔn)備的物品包括：

1.準(zhǔn)考證；

2.文具。2B鉛筆、藍(lán)（黑）顏色的鋼筆、簽字筆、直尺、圓規(guī)、三角板、橡皮等。特別提醒：涂答題卡使用的鉛筆削得太細(xì)，會(huì)延長(zhǎng)涂卡時(shí)間，建議把鉛筆削成扁扁的“鴨嘴”形，涂卡時(shí)，一抹就可覆蓋選項(xiàng)；

3.手表�？荚嚂r(shí)最好戴一塊手表，合理安排時(shí)間。不用挑剔，只要準(zhǔn)確就行，太貴重的手表會(huì)擔(dān)心丟失、損壞，影響精力；

4.水。很多經(jīng)歷過(guò)高考的同學(xué)反映，考試時(shí)遇到卡殼的題，象征性地喝口水，可以讓自己放松一下（注意：北京地區(qū)嚴(yán)禁帶水進(jìn)入考場(chǎng)）；

5.雨具；

6.著裝。如果高考當(dāng)天溫度較高，應(yīng)準(zhǔn)備舒適、寬松、透氣性好的衣服，如棉、麻質(zhì)地，避免考場(chǎng)中暑；

7.眼鏡。戴眼鏡的同學(xué)最好準(zhǔn)備一副備用眼鏡，要提前試戴其是否舒服。