起床要與平時(shí)起床時(shí)間一樣，比平時(shí)起床早或晚都不利于以平常心對(duì)待高考，有可能打破已形成的穩(wěn)定的生理節(jié)奏和心理節(jié)奏；中午1時(shí)至2時(shí)睡午覺(jué)，如果睡不著，閉目養(yǎng)神。

到了6日晚上，與平時(shí)一樣的時(shí)間睡覺(jué)，切記不要過(guò)早睡覺(jué)，睡不著，反而影響情緒。如果這時(shí)按時(shí)睡覺(jué)也睡不著，順其自然，只要有良好的心態(tài)，即使少睡幾個(gè)小時(shí)，也不會(huì)對(duì)明天的考試有多大影響。

早、中、晚三餐的時(shí)間要與平時(shí)時(shí)間一樣，吃的東西也要和平時(shí)一樣為好。沒(méi)有必要在這一天加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，只要食欲好就行。但要注意飲食衛(wèi)生，不吃不潔凈的食物，不吃或少吃冷飲。

“大檢查”是6日最重要的一項(xiàng)任務(wù)，面對(duì)高考，有些考生會(huì)因緊張而出現(xiàn)疏漏，許多家長(zhǎng)也沒(méi)有太多經(jīng)驗(yàn)。哪怕只是很小的事情都可能會(huì)誤事，甚至影響考生情緒，因此考前一天至關(guān)重要，看考場(chǎng)、確定路線和備選路線、檢查考試當(dāng)天要帶的東西……總之，不要忽略細(xì)節(jié)，發(fā)現(xiàn)不確定的事情千萬(wàn)別“到時(shí)候再說(shuō)吧”，準(zhǔn)備越周詳，應(yīng)考越從容。

可從考試當(dāng)天的衣、食、住、用、行幾個(gè)方面進(jìn)行檢查落實(shí)。

■衣

看天氣預(yù)報(bào)，確定考試當(dāng)天要穿的衣服薄厚程度。為了覺(jué)得涼或熱時(shí)能應(yīng)對(duì)自如，可以考慮薄T恤和寬松長(zhǎng)袖外衣搭配的穿法。建議考生盡量穿寬松吸汗的棉、麻質(zhì)地的衣服。如果覺(jué)得愿意穿自己的“幸運(yùn)色”也無(wú)可厚非，只要你會(huì)因此心情更好。無(wú)論哪一套只要選好了就要提前單獨(dú)放置，以免考試當(dāng)天早上因找衣服耽誤時(shí)間。另外，盡量別穿新鞋，以免腳不舒服。雨具、防止被曬昏的遮陽(yáng)帽也要準(zhǔn)備好。

■食

“吃什么”這事父母操心得更多些，考生自己要注意這一天千萬(wàn)別吃壞肚子就好。有些考生因?yàn)殡x家遠(yuǎn)考試當(dāng)天不回家吃飯，就需要和父母一起提前把考試當(dāng)天“吃飯”這頭等大事安排好，如果在親戚朋友家，就要和對(duì)方就考生飲食上的禁忌等溝通好；如果決定在考點(diǎn)附近的飯店吃，首先要實(shí)地考察、選擇一家衛(wèi)生狀況過(guò)得去的，一定提前定好餐，告訴對(duì)方到什么時(shí)候要準(zhǔn)備好。因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)告訴我們，考試當(dāng)天中午考點(diǎn)附近的飯店往往爆滿，等一張桌子或等待上菜都會(huì)比較慢，很影響心情的。

■住

中午在哪里小憩一會(huì)兒？當(dāng)晚回不回自己家住？這些問(wèn)題提前安排好比較穩(wěn)妥。如果有預(yù)定了賓館鐘點(diǎn)房的考生，最好這一天提前實(shí)地感受一下。

叮囑家長(zhǎng)：如果孩子在親戚朋友家或是賓館鐘點(diǎn)房午休，確定好誰(shuí)會(huì)陪伴他或者叫他起床，需要“責(zé)任到人”，以防考生午睡睡過(guò)頭。

■用

考試用具務(wù)必做到“一個(gè)都不能少”，考前這一天考生應(yīng)將準(zhǔn)考證、身份證放在一起，以免忘帶。準(zhǔn)備好透明的文具袋，把可以帶的考試用品準(zhǔn)備好放進(jìn)去。

叮囑家長(zhǎng)：在準(zhǔn)備文具這個(gè)環(huán)節(jié)上父母可以提醒但切莫代勞。讓考生自己做他會(huì)印象深刻不容易遺漏，在孩子做好之后可以代為檢查一遍是否帶全了。

■行

看考點(diǎn)的同時(shí)，要算一下路上花費(fèi)的時(shí)間，要選擇好第二天要走的路線，盡量選擇寬闊大路，避免因?yàn)榻煌ǘ氯�而耽誤去考場(chǎng)。還要選擇一條備選路線，如果路上發(fā)生狀況可以緊急“改線”，確定好交通工具，如果騎車就為車胎打好氣，如果打車或乘公交車就提前準(zhǔn)備好零錢。一旦確定了路線和交通工具后，高考兩天內(nèi)最好不要變換路線和交通工具。

還有一件事情也要在考前這一天完成，考生和家長(zhǎng)可以留個(gè)心：家長(zhǎng)給自己的手機(jī)充滿電繳足費(fèi)，把孩子班主任老師和考試當(dāng)天帶隊(duì)老師的手機(jī)號(hào)碼儲(chǔ)存進(jìn)去，提前打一個(gè)過(guò)去試一下號(hào)碼是否正確�？傊�，家長(zhǎng)要保證自己在考試當(dāng)天如果發(fā)生狀況，能在“非常時(shí)刻”與老師及時(shí)取得聯(lián)系。

小貼士：三招認(rèn)識(shí)真品2B鉛筆

一看斷面。斷面平整，筆芯居中完整。

二看漆面。漆面光潔光亮，印字清晰，材質(zhì)發(fā)紅，色彩均勻充分。

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