1 放松心態(tài)，適度焦慮

你不必再緊張，因為此時再緊張也不能夠起到任何積極作用。你應(yīng)該對自己說：“我當(dāng)前的實力已經(jīng)足夠應(yīng)對任何一場考試，高考(論壇)更不在話下�！碑�(dāng)然，完全放松也是不正確的，因為人只有在適度緊張焦慮中，才會充實自己，才能夠完善自己。要學(xué)會用扎扎實實的行動，轉(zhuǎn)移自己的緊張情緒。如果全然沒有緊張的感覺，則會顯得空虛無助。如果你感到緊張，說明你是追求上進的；如果你感到過度緊張，那么你需要停下來做幾次深呼吸，或做其他的事情來轉(zhuǎn)移你的注意力，以平靜身心。

2 注意休息，切莫熬夜

充足的休息，充沛的精力，旺盛的斗志，敏捷的思維，是高考取得好成績的必備條件。在考前，應(yīng)該保證每天有8~10小時的睡眠時間，以第二天不嗜睡、無疲倦感、精神旺盛為標(biāo)準(zhǔn)。學(xué)生睡眠一般可分為三類：長睡型，一天需要睡眠9~10小時；適中型，一天需要睡眠8小時左右；短睡型，一天只需要睡眠6~7小題。同學(xué)們可以根據(jù)自己的實際情況安排好睡眠時間，要堅決杜絕一味“開夜車”、不講求“學(xué)習(xí)效率”的有勇無謀現(xiàn)象。

3 生理調(diào)節(jié)，同步作息

高考安排在早上九點鐘和下午三點鐘開考，學(xué)生在考前準(zhǔn)備時就應(yīng)根據(jù)這一特點，從兩周之前就開始調(diào)整自己的“生物鐘”，作好生理調(diào)節(jié)。一般是晚上十點至十一點鐘左右休息，早上六點至六點半左右起床，七點三十分左右就餐。如果就餐時間過早或過晚都不利于考試。這是因為過早就餐，到上午十一點半考試結(jié)束前，就可能已經(jīng)產(chǎn)生饑餓感，影響考試；如果有的同學(xué)有低血糖癥，還會產(chǎn)生昏厥等現(xiàn)象，對考試的影響更大。如果就餐時間過晚，血液滯留在胃部，而不是頭部，對激發(fā)腦部中樞神經(jīng)興奮性有較大的制約作用。因此，在高考前，在作息時間上要盡量與高考同步，把自己的興奮點調(diào)整到上午九點鐘以后。

4 物品準(zhǔn)備，件件到位

臨近高考，要把考試需要的物品全部準(zhǔn)備停當(dāng)。如：黑色簽字筆要準(zhǔn)備兩支以上，還要準(zhǔn)備好一支質(zhì)量上佳的藍黑鋼筆，充足墨水；而且每支筆都要預(yù)先試寫，必須保證試用滿意方可，以防止書寫的筆出現(xiàn)意外。最好準(zhǔn)備一個文具袋，把手表、簽字筆(或藍黑鋼筆)、橡皮、填涂卡、準(zhǔn)考證、2B鉛筆、小刀、身份證、驅(qū)暑藥品、計算器(允許使用的型號)、毛巾或紙巾、小扇子，集中放置。以防止其中的特品遺忘在酒店或家中。如有必要，可以準(zhǔn)備一把遮陽傘。還要準(zhǔn)備一瓶純凈水，在考場上飲用。所有物品，一定要“隨身同行”。如果是雨天，溫度較低，還要注意準(zhǔn)備長衣長褲，不僅可以保暖，還可以避免蚊子的騷擾。

此外，鉛筆要削成扁圓型，這樣能夠?qū)⑦x項一筆涂滿，節(jié)省填涂答題卡的時間。

5 熟悉考場，方位清晰

考前一天熟悉考場時，除了要注意自己所在的考場方位外，還要熟悉自己座位的準(zhǔn)確位置。此外，還要了解醫(yī)務(wù)室、洗手間、樓梯都在哪些地方，在特殊情況下可以及時準(zhǔn)確找到，節(jié)省時間，避免手忙腳亂。

★考前物資準(zhǔn)備

考生在考試前一晚應(yīng)列一張物資清單，這樣可以對照著清單把要帶的物品全部準(zhǔn)備好。

考生應(yīng)該帶齊準(zhǔn)考證后面規(guī)定的準(zhǔn)考證、身份證、考試所需文具用品及2B鉛筆、外語聽力考試需帶的帶耳機的收音機。而考試規(guī)定不能帶的手機、BP機等通訊設(shè)備和修正液、修正帶都不準(zhǔn)帶入考場。考生如果有需要，可以帶上毛巾、濕巾、風(fēng)油精和礦泉水。